Doble sesión de entreno de hoy: Natación + carrera

Hoy aun lloviendo, no podía perderme la sesión de carrera a pie tras la de natación, mi objetivo era claro, como siempre acabar con la sensación de haber hecho los.deberes en condiciones. La.sesión de natación, después de la obligada técnica , trabajo em aeróbico 1 y 2, para después pasar al trabajo anaeróbico, lo que viene a ser "quiero reventar pero no acabo de hacerlo", 7x100 c/ 1.37, eso para mí es ir "revolucionado", por si me quedaba alguna duda de la  calidad del entreno, un poco de trabajo de potencia anaerobica, cómo ,pues haciendo 4x50m /1' al 98%, o sea acelerador casi a tope, para terminar soltar libre. Total 3000 m.
Como ya trabajé capacidad y potencia anaerobica láctica, la sesión de carrera fue algo más suave, 50' con trabajo mayoritario en Aeróbico 2 y un 20% en Aeróbico 3, aderezado con " el diluvio universal".
Espero que os haya entretenido al menos el relato.