Apuntes aclaratorios sobre la planificación de entrenos

Me apetecía aclarar algunas reglas básicas a la hora de elaborar nuestros entrenos.
Ya sean a corto o largo plazo, lo primero es situar un objetivo, el más próximo, ya que frecuentemente en la temporada se nos planteará varios, ésto nos servirá de motivación.
Hay que tener en cuenta que los entrenos realizados a veces distarán de los planteados inicialmente. Sugiero que siempre apuntemos los que hemos conseguido terminar. Pulso basal, pulso máximo y medio en el día de entreno, son datos que nos pueden facilitar la programación día a día, y avisarnos de un posible sobreentrenamiento.
Cómo entrenamos las sesiones?. Generalmente yo no junto dos sesiones de carrera a pie seguidas, ejemplo: hoy por la tarde hago sesión de carrera ,mañana por la mañana no repito, hago natación o bicicleta. Esto es una de las cosas buenas que tiene el triatlón, la carrera a pie es agresiva, para un triatleta popular más si la hacemos continuada.
El gimnasio nos hará fortalecer aquellos músculos de forma compensatoria a la natación, bicicleta , y carrera.
Del mismo modo controlaremos el desarrollo de las capacidades específicas aeróbicas y anaeróbicas, cómo, por ejemplo si hoy en carrera hacemos potencia anaeróbica aláctica, mañana en natación no haremos velocidad, esto es por el principio de Transferencia, a no ser que queramos trabajar en fatiga, caso muy concreto. Podremos trabajar capacidad y potencia anaeróbica láctica , aeróbico 1,2,3 y en la zona umbral, en aeróbico intensivo.
Estas son unas líneas muy generales, soy consciente de que por cada punto tocado saldrán mil dudas.
Os invito a plantear y debatir sobre el tema.

Doble sesión de entreno de hoy: Natación + carrera

Hoy aun lloviendo, no podía perderme la sesión de carrera a pie tras la de natación, mi objetivo era claro, como siempre acabar con la sensación de haber hecho los.deberes en condiciones. La.sesión de natación, después de la obligada técnica , trabajo em aeróbico 1 y 2, para después pasar al trabajo anaeróbico, lo que viene a ser "quiero reventar pero no acabo de hacerlo", 7x100 c/ 1.37, eso para mí es ir "revolucionado", por si me quedaba alguna duda de la  calidad del entreno, un poco de trabajo de potencia anaerobica, cómo ,pues haciendo 4x50m /1' al 98%, o sea acelerador casi a tope, para terminar soltar libre. Total 3000 m.
Como ya trabajé capacidad y potencia anaerobica láctica, la sesión de carrera fue algo más suave, 50' con trabajo mayoritario en Aeróbico 2 y un 20% en Aeróbico 3, aderezado con " el diluvio universal".
Espero que os haya entretenido al menos el relato.